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羽毛球运动来一套颈部保健

发布者:吉祥彩票-吉祥彩票官网-吉祥彩票app-吉祥彩票下载 浏览4次 【2020-02-02 05:58:06】

  打羽毛球前的热身动作每个球友都肯定少不了,以下是打羽毛球前颈部伸展热身运动。

  1、左、右摆动:肩膀放松,头向左侧屈,耳朵慢慢往肩膀上靠拢,保持2×8拍。放松,再做另一侧,见图1-4-1。

  2、旋转:身体放松不动,把头慢慢地转到左侧,转到极限后保持2×8拍。放松、还原,再转到另一侧,见图1-4-2。

  3、回环:让下巴向左一向上一向右一向下画圆,先顺时针转两圈再逆时针转两圈,交换进行,见图1-4-3。

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